KARTOFFELDIÄT – WORAUS BESTEHT SIE?

Kartoffeln

Kartoffeln sind gesund, aber ist eine Diät, die nur auf ihrem Verzehr basiert, auch gesund? Heutzutage locken Diäten mit allerlei ungewöhnlichen Lösungen und deren Auswirkungen. Finden Sie heraus, wie die Kartoffeldiät funktioniert!

Die Prinzipien der Kartoffeldiät


Die Kartoffeldiät ist eine Kohlenhydratdiät und sollte 14 Tage dauern. Der Speiseplan der Kartoffeldiät umfasst 3 Hauptgerichte (mindestens 2 davon hauptsächlich Kartoffeln) und 2 kalorienarme Zwischenmahlzeiten (Naturjoghurt, Reiswaffeln, Obst: Äpfel, Grapefruit, Melonen, Kiwi, Rohkost: Karotten, Tomaten, Gurken) ). Der Energiewert der Diät beträgt etwa 1200 kcal. Wiederholen Sie die Diät alle 3 bis maximal 4 Wochen.

Solange Sie sich an die Regeln halten, ist der Verzehr von Kartoffeln eine gute Idee. Die Art der Zubereitung darf nicht dazu führen, dass die Kartoffel an Nährwert verliert, und ihr Kalorienwert wird auch nicht steigen. Kochen wir sie also gleichmäßig, wenn sie geschält ist, wird sie sehr dünn.

Kartoffeln

Grundsätze der Kartoffeldiät


Die Kartoffeldiät ist eine Kohlenhydratdiät und sollte 14 Tage dauern. Die Kartoffeldiät besteht aus 3 Hauptgerichten (mindestens 2 auf Kartoffelbasis) und 2 kalorienarmen Zwischenmahlzeiten (Naturjoghurt, Reiskuchen, Obst: Apfel, Grapefruit, Melone, Kiwi, Rohkost: Karotten, Tomaten, Gurken). Der Energiewert der Diät beträgt etwa 1200 kcal. Sie kann nicht öfter als alle 3-4 Wochen wiederholt werden.

Diätkartoffeln sind eine gute Idee, solange Sie die Behandlung befolgen. Die Kartoffeln sollten so zubereitet werden, dass sie ihren wertvollen Nährwert nicht verlieren und ihr Brennwert nicht ansteigt. Kochen Sie sie also in der Schale, und wenn Sie sie schälen, sind sie sehr dünn. Kartoffeln werden am besten gedünstet oder in einer Folie / Auflaufform im Ofen gebacken.

Wirkung der Diät


Wenn Sie eine Kartoffeldiät zum Abnehmen nach den Regeln durchführen, können Sie 3-4 kg Gewicht reduzieren und den Körper entgiften. Aufgrund der Eigenschaften der Kartoffel kann sie den Stoffwechsel beschleunigen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessern. Gesunde Menschen können die 3-Tage-Kartoffeldiät oder die 1-Tage-Kartoffeldiät als Schlankheits- und Entschlackungstherapie durchführen.

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